每天坚持这样走路，癌细胞才会更远

走路可以预防癌症吗？当然可以，一个缺少运动的人，更容易肥胖，伴随肥胖的不仅是高血压和高血脂，还有癌症，而喜欢走路的人则不同，因为走路会消耗部分热量，热量被消耗之后，就不会转化为脂肪，所以爱走路的人，身材常常控制的非常好。

走路时我们会出汗，有利于身体一些代谢废物的排泄，走路还能增强免疫力，长期坚持，也能降低癌症的发生率。

很多人不爱走路，不爱动，十年，二十年，都是这样，但是伴随年龄的增长，发生癌症的发生就会升高，如果你还是不信，不妨来看看一些权威数据，法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。

世界卫生组织认为，走路是最佳的一种运动方式，它不像某些剧烈的运动，更有利于心肺健康，更适合各个年龄段的人选择。

那么，走路如此重要，究竟该如何走路呢？

第一，走路的姿势要正确，抬头挺胸，收腹，上肢和下肢的配合要协调，这样做不仅能培养你的精神气，而且能让你走得更好。

第二，每天走六千步最健康，走路是时时刻刻都可以进行的，上厕所可以走路，去上班可以走路，上下楼可以走路，饭后可以走路，每天保证六千步，你的身体会更加健康。

第三，走路一定要选择一个好的环境，如果你在一个特别喧嚣的环境，或者污染特别重的环境走路，那么你的身体肯定不会好到哪里去，反而会有害健康，一个优美的安静的环境，不仅让我们走路时更加愉悦，而且更有利于健康。

第四，一次走路不要太久，最好不要超过一个小时以后，很容易伤害你的膝关节，走路前，最好原地做一下热身运动。