作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

天气过于炎热,但为了身体健康,依旧不能少了锻炼,不过大热天锻炼出汗过多,不知 道对身体好不好呢?对于出汗多的人是否需要停止锻炼呢?


不好。出汗是一种有效的排毒的方式,热天人体能够自然出汗,这样有利于身体新陈代谢,经络平衡,提高免疫力,但热天锻炼出汗也要适度,不要一味的追求多出汗,出汗过多跟减肥并没有必然联系,若是不能及时地补充水分还容易出现血容量下降,心率加快,排汗率和散热能力下降,从而导致机 体内电解质和酸碱平衡紊乱,造成脱水等健康问题。
二、夏天出汗特别多是肾虚吗?


三、夏天每天出一身汗好吗?

适量运动出汗是好的。夏天每天进行适当的体育运动,如果身体微汗,这对身体是非常好的,不仅可以起到减脂瘦身的作用,还可以增加心肺功能,降低患心血管疾病的几率,尤其是中老年人运动的时候,一定要注意,不可以进行过强度的体育运动,以中等强度的有氧运动为宜。运动时候的心率达到170减年龄,这样就是可以了,另外糖尿病病人如果运动的话一定要注意不可以空腹运动,最好是在餐后一小时进行运动。


排汗是可以排出体内的湿气的,这也正是临床医生会多嘱咐湿气重的患者要多运动的原因。湿气重的人会脾胃消化不好,身体乏力等,而运动不仅能促进胃肠蠕动,帮助消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气。建议多通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右, 以微微出汗的效果最佳。但运动排汗方法应长期坚持,循序渐进并量力而行,不要一次过量,如为了让湿气可以更快、更大量的以汗液排出,而开始进行疯狂运动,这种行为是不可取的




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