晚上做什么运动养生？梳头泡脚捶背！蜜拓蜜健康生活分享。

晚上养生黄金时间点：21点到23点。蜜拓蜜告诉你，这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。

蜜拓蜜晚养百脉：做好三个动作

蜜拓蜜分享手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。蜜拓蜜发现，推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。

蜜蜜分享温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。蜜蜜提醒你需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。