冬季泡温泉常识及注意事项

冬季泡温泉常识及注意事项

　寒冷的冬季已过，但泡温泉的热度似乎并未随着寒冬而逝。冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉称为“美人汤”。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用，许多方面也是值得引起注意的。
【冬季泡温泉五大好处】
　1、冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。
　2、泡泉减压，消除疲劳，减轻压力。
　3、寒冬健体，等于长跑两公里。
　4、温泉减肥，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。
　5、冬季润肤、光滑，富有弹性。
　【沐浴温泉的基本常识】
　1. 必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，洗去皮肤汗渍有利于更容易吸收泉水中的矿物质。
　　2. 进入露天区必须穿着泳装及穿着拖鞋，小心地滑。
　3. 选择适合自已温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息饮杯水或饮料后再浸泡(高温池不应超过10分钟，老人适当减少时间)。初次不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适。
　4. 患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非经医生准许或有专人陪同方可。
　5. 酗酒者不宜入池浸泡，因为酒后浸高温度的温泉水易引起脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。浸浴与年龄和健康息息相关，老人家不宜太高温的温泉，而且不要在极度兴奋的情况下浸浴；即使年轻人，也绝不鼓励边浸泡温泉边喝酒，因危险性很高，必须注意！至于酒后宿醉，隔天也不宜进入高温温泉，至少待酒气完全消散才行，否则，有可能在浴池中休克或昏倒。
　6. 身体适应者可在浸泡期间淋冰水温差浴。
　7. 泡完温泉后可用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
　【浸泡温泉有哪些禁忌】
　1.急性疾病患者、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者，最好不要浸浴。
　2.隔离性的急性传染病及结核病患，如梅毒、淋病患者，应先作治疗降低传染性后，才可以浸浴。
　3.癌症、白血病患者不宜浸浴，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱；同样，营养不良或是病后身体极度衰弱时，切勿浸浴。
　4.带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜浸浴。
　5.严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸浴。
　6.干性皮肤者，勿浸浴太久，要及时补充水份。
　7.心脏病、高血压、血管病变者，切忌浸浴。
　8.怀孕初期和后期，不宜浸温泉。
　9.女性生理特殊时期，不宜浸浴。
　10.刚用脑过度，或激烈运动后，不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或温泉休克现象。
　11.依皮肤承受力，水温42度最适中，最好不可超过45度，以免烫伤。 浸浴时间不宜超过15分钟，以免油份失去太多或使皮肤表面的益菌被消灭，或者使得心脏负荷过重。

——冬季泡温泉常识及注意事项