作者:佚名 来源于:中国旅游风景名胜网
我们都知道“喝酒不开车,开车不喝酒”殊不知在运动健身中也有一种说法“喝酒不运动,运动不喝酒”其实都是一样的道理,这是告诫别人在一些情况下,喝酒是被禁止的,你要是去做某件事情,就一定不要喝酒,像开车或者是运动健身,都是一样的道理。
哪为什么说喝完之后不建议你去运动健身呢?其中当然是危害多多了,今天我们就来讲一讲这个问题。
喝完酒在去运动健身的危害有哪些?如下:
1.导致水分流失过多,容易发生脱水的症状
酒精对我们人体的水分稀释很多,喝酒之后你感觉到口渴就是因为如此,同时酒精还有利尿的作用,当你喝酒之后再去运动,身体内的水分流失过多,会很容易发生脱水的症状,身体的散热也会突然加快,导致头晕,低血糖甚至晕厥。
2.加重心脏负担
我们都知道运动的时候,血液是向全身加速循环的,心脏会跳动的更快,从而输运更多的血液向我们全身循环,而酒后运动,酒精会抑制我们心肌收缩,对心脏造成很大的负担,对我们心脏产生危害。
3.让我们肌肉松弛,肌肉张力下降
饮酒后会促进我们体内皮质醇的分泌,这种物质很容易导致脂肪的堆积,同时会让我们肌肉松弛,张力下降,会让我们运动后更加容易疲劳,运动后四肢酸痛。
4.损害肝脏,肠胃功能
在第二条我们提到,运动会加速我们全身的血液循环,让我们大量的需要流向四肢,这就造成了我们胃部血液循环不畅,减少血液对胃肠道的供应,妨碍了肝脏对我们酒精的化解作用,不仅会损害我们肝脏,还会损害我们的肠胃功能。
5.加大运动受伤的风险
酒后会让我们产生兴奋,伴随着兴奋,会大脑会产生抑制,人此时反应迟钝,在这种情况运动健身,很容易受伤,虽然你很兴奋,但是你的很迟钝。
所以说,酒后不建议大家运动健身,酒后健身对健康无利。
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