作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

最近,魏女士工作很忙,每天都要加班到深夜,晚上几乎没什么时间睡觉,到了白天的时候,也只能利用中午的时间睡会儿,但每次醒来都感觉很累,且头晕、头痛。她以为是自己睡得太少了,所以也没在意,想着等这段时间工作忙完,再好好补觉吧。但后来,头晕、头痛的症状加重了,还出现了腹痛、手脚发麻等情况,魏女士意识到这应该不是睡得少导致的,于是就去做了检查,没想到被确诊为脑梗

看到诊断结果之后,魏女士是不相信的,毕竟自己才三十岁,一个三十岁的人得脑梗,估计多数人都不会信。但事实就是如此,魏女士再次检查,依旧是同样的结果。其实,最近几年,脑梗已经趋于年轻化,而诱因可能在于饮食。那经常吃哪些食物,会增加脑梗病发的几率呢?

先说说富含胆固醇的食物,像猪肝、猪血、鱼籽等等,虽然都很好吃,但是吃多了,体内摄入的胆固醇含量就会超标,可能会导致血管收缩,然后造成血管堵塞,其后果大家应该也能想象的到。

再来说说高盐的食物,很多人一提到脑梗的饮食诱因,就会下意识想到肥肉,但其实肥肉没有上榜,爱吃肥肉的人毕竟还是少数,但爱吃高盐食物的人是非常多。小时候家里经常会吃咸菜、咸鱼、咸肉等等,长大之后,基本不怎么吃了,不过也有很多年纪大的人会比较爱吃咸食。但盐分摄入过多的情况下,血压容易产生波动,可能会导致血管堵塞,继而诱发脑梗。

那可能会有人问:“怎么以前人也经常吃咸菜、咸鱼,得脑梗的人却很少,现在却这么多呢?”以前人,多会种地、种菜,体力劳动比较多,即便是吃了很多腌制食品,体内的盐分也会随着汗液排出,就不会对身体造成太大的影响。并且以前人出门都是走路、骑自行车、爬楼梯,而现在都是坐车、坐电梯,运动量少之又少,自然现在人脑梗的发病率会比以前高。

这两类食物就是脑梗的诱因,如果你平时爱吃这两类食物,最好是少吃。生活中有不少人脑梗病发才知道自己患病,但其实脑梗发作之前有预兆,哪怕出现一个,也应该立刻就诊。患者发病之前,可能会出现讲话不清表达能力变差的情况。也可能会出现头晕、头痛、看东西模糊的情况。还可能会出现嘴角歪斜的情况等等,大家对照自查一下,如若符合,建议立刻就诊。

那怎么才能让脑梗离我们远一些呢其实很简单,医生总结了三个字。

饮、食、动

从这三方面入手,或就能起到不错的预防效果。“饮”就是让你多喝水,不要总是等到口渴了才喝水;“食”就是让你合理饮食,上文提及的高胆固醇食物和高盐食物都要少碰,还有高糖食物、高油食物等等,最好是少吃。不过可以多吃点豆制品、粗杂粮、水果蔬菜等。“动”自然是让你动起来,如果经常不动,你所摄入的脂肪、糖分就会堆积在血管当中,很容易变成斑块堵塞血管,所以多运动是有必要的。做好预防,可有效降低脑梗病发率。




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