32岁的蓝盈莹，身材纤细苗条，健身运动很关键

蓝盈莹在娱乐圈是一个非常出色的演员，她经常会出演一些经典的电影和电视剧，不过没有什么突出的特点，所以导致它并没有引起太大的关注。

在一些电影或者是电视剧中，他经常出演的是配角，一直没有有多么大的反响，实际上来运营有很多机会可以和大明星合作，但是始终不温不火。

但是前不久蓝盈莹经常出现在热搜中，这并不是因为演技，而是他依靠一个好身材获得的关注。

当时蓝盈莹参加了乘风破浪的姐姐，在节目开始的时候就有了很多的粉丝，虽然自己的口碑不是非常好，但是仍然有很多人喜欢她，她也非常的苗条，获得了更多人的关注。

蓝盈莹出生于上海，是一名90后女孩，从小就喜欢表演和音乐，蓝盈莹又具有非常开放的性格，无论他的想法如何，父母都会全力支持他，从第1期乘风破浪姐姐就可以看出好奇心与斗志，一切息息相关。

除了弹琴和吉他外，蓝盈莹还是一名运动达人，喜欢在健身房里进行力量和拳击，每天运动一小时。

在整个日常锻炼的过程中，他的腹部有一条明显的人鱼线，并且他的体重一年四季都保持在两位数，它的身材比例甚至比模特更好，想要维持住这样一个身材并不容易，和他的自律性是分不开的。

蓝盈莹还非常喜欢攀岩和滑板等极限运动，他的爱好非常广泛，永远都有耗不完的精力，当没有工作的时候，经常和朋友一起练习。

通常喜欢运动的人都是非常自律的，在乘风破浪的季节中还拥有了如此多的海丝蓝，莹莹是一个非常有耐心和自律的女孩，自从上学就养成了一个这样的习惯，并且持续下去。

其实明星减肥通常比正常人快乐一点，实际上他们并没有采取捷径，因为他们都通过努力进行了锻炼，在生活中来源于大部分的时间都在管理运动和饮食。

实际上蓝盈莹喜欢吃美味的食物，尤其是那些口味浓郁的食物，但是成为了明星以后就控制了饮食，因为他害怕这些食物会造成减肥的反弹。

我周围就有很多身材好的朋友，他们的生活习惯非常好，并且不吃一些垃圾食品，面对自己喜欢的食物都会控制。

我们要密切注意饮食结构，每天三餐，吃7~8分饱，少吃一点，同时喝一些水，在晚上的时候安排一个固定的时间表上床睡觉，要养成一个良好的作息习惯，只有这样才能会让你的减肥效果事半功倍。

许多人认为明星必须使用非理性方法来减肥，这样他们可以很快减肥，实际上蓝盈莹的经验上我们证明了减肥没有途径可走，它取决于自律和持久性，如果你控制自己的日常饮食和运动，一段时间以后，你将获得同明星一样的身材。

现在夏天马上就要到了，所以我们要抓紧时间减肥，可以穿上漂亮的衣服，即便是在大街上的时候，都可以引起众人的回头率。