关于健康养生的10个冷知识－中国温泉旅游度假网（人间天堂）

关于健康养生的10个冷知识

1、红枣并不是最补血

最补血的并不是红枣之类的食品，而是红肉、肝脏等物！这也是大多数素食爱好者贫血的原因。红肉、肝脏富含血红蛋白铁，能够有效补血。而植物含铁量低，不易被吸收。

2、骨折就要喝排骨汤

很多人认为，骨折就要喝排骨汤，其实这是一种错误的调养方式！现代医学早已证明，骨折病人多吃骨肉汤，非但不能起到快速愈合的效果，反而会使骨折愈合时间推迟！骨头受伤后，一般都是需要骨胶原促使骨头愈合，而排骨汤只能起到补充钙的作用。喝排骨汤使体内钙增加了，骨胶原就会减少，对骨头的愈合起到相反的作用。

3、凉水洗脚会危害健康

脚是血管分支的最远端部位，一般状态下脚的温度会低于身体。如果经常用凉水洗脚，会刺激脚部血管，脚易受冷，从而导致疾病产生。

4、鱼刺卡喉咙用醋软化无效

醋是酸的，虽然可以软化鱼刺，但效果微乎其微，需要一个极其漫长的过程，几口醋是起不到软化鱼刺的效果的。所以如果被鱼刺卡喉咙，最佳方法还是尽快就医。

5、豆浆不能代替牛奶

在日常生活中，豆浆和牛奶都是富含营养的饮品，但是尽管两者富含蛋白质的含量差不多，但是各类微量营养元素的含量区别还是很大的，对于老人和小孩来说，牛奶是最佳选择。

6、手机贴膜更伤眼

手机作为现代人日常生活的必需品会经常被贴上钢化膜来防止手机屏碎裂，然而手机本身的光照度就不高，再加上厚厚的一层钢化膜，会导致光线的折射增加，使眼睛负担加重，导致近视或视力度数下降。

7、空腹不宜喝酸

酸奶含有大量乳酸菌，能够起到人体保健作用。而空腹时，人体胃酸分泌过多，不适宜乳酸菌的生长，使得保健效果减小，故饭后两小时后食用酸奶为最佳。

8、晒被子不宜进行拍打

棉被的棉花纤维粗而短，很容易断裂。如果在晒被子时进行拍打，则会使棉花越来越细碎，变成棉尘跑出来，使被子保暖效果大打折扣。

9、干嚼食物可以健脑

大部分干嚼食物都能够健脑，如核桃、杏仁等干果。干嚼有健脑的功能，可以提防大脑老化，从而预防老年痴呆症。

10、跷二郎腿不利于身体健康

日常生活中，很多人都喜欢跷二郎腿，实际上这是一种很危害健康的行为。跷二郎腿会使脊椎等部位负担加重，久而久之会导致肌肉劳损，引起脊椎病。

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