宝宝两岁后，补充饮食营养很关键，这5个原则教给你！

家有宝宝，常常困扰新手爸妈最多的一件事就是，我该怎么帮助孩子吸收补充营养呢？光靠吃饭可以吗？补品可以吃吗？下面让我来告诉您吧。

两岁左右的宝宝，正处于快速生长发育的关键期，而饮食结构也发生了一定的改变，此时，对营养需求有很大的要求，均衡、全面的营养十分重要。家长在给宝宝补充营养的时候，要遵循这五个原则。

1.每天保证代乳品的摄入

一般两岁左右的宝宝都已经断奶了，此时仍旧需要保证宝宝每天有400毫升左右的代乳品，牛奶或者奶粉都可以。另外，酸奶不能代替牛奶，虽然酸奶含有助消化的有益菌，但是其他营养物质低于牛奶。

2.按时三餐

每天三餐正常吃饭，最好定时，让宝宝养成自己吃饭的好习惯。另外每天上午和下午应各加一次水果，最好是当季新鲜水果。

3.营养均衡，不挑食

宝宝日常三餐营养应该均衡，每天保证有新鲜青菜、鸡蛋、鱼、肉等，不让孩子挑食，什么食物都让宝宝去尝试，去接受，而且还要摄入少量粗粮。此时要注意尽量给孩子单独做，防止跟着大人吃饭摄入过多的盐。

4.不吃保健品

家长不要给宝宝吃保健品，一般食补就能保证宝宝的营养均衡。

5.不吃不健康的食物

例如腌咸肉、含铅皮蛋、烧烤、果冻、饮料、可乐、冰淇淋等，都属于不健康的食物，不利于孩子身体发育。

总之，宝宝饮食无小事，父母想要让宝宝养成吃饭好习惯，自己也应该以身作则，不挑食不偏食，最好也不要当着孩子的面说这个好吃那个不好吃，影响宝宝负面想法。

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