作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

 什么是过度养生?随着社会的发展,人们对生活品质的要求越来越高,很快,养生这个词就开始红了起来,不只是年长的爷爷奶奶,就连二十出头的小年轻也开始说自己在养生了,这不吃还要这补那的,其实很多时候,你以为那是在养生,其实是在养病,所以说,养生,也千万别过度。

 
 
如果提到养生,那么一定会有五谷杂粮,似乎这就是配套的一般,因为我们身边经常能听到老人们说,多吃五谷,不生杂病,所以吃五谷杂粮的好处慢慢的就被夸大了,这里并不是在否定杂粮对你的好处,是的,多吃五谷是有很多好处,并且五谷杂粮粉又非常的方便,自然就会受到很多人的欢迎。其实很多人都在认为多吃肯定是没事儿的,但是其实恰恰相反,五谷杂粮吃太多对身体是不利的!因为常吃五谷杂粮粉对于我们体内血糖会有非常明显的刺激,吃完后我们的血糖升得非常的快,对我们的身体还是很不利的,特别是对于有糖尿病或是血糖本身就偏高的人群,不建议食用。
 
 
还有就是维生素了,维生素的种类非常的多,并且功能都是不一样的,维生素的补进,不仅对于治疗维生素缺乏产生的病有很大的特效,而且会对其它病症的治疗也是有辅助作用的,但是就因为其这两个非常大的功效,他们的作用就被夸大了,不管什么病,都想着将维生素搭配着一起吃,总觉得这样的治疗效果会更好,其实这是对维生素一种错误的认知。
 
 
举一个非常常见的例子,我们口腔溃疡或是胃溃疡就会想着吃点维生素C,其实这样不仅没有效果,对我们的胃也是有很强的刺激作用,平日里将维C泡腾片当成提高免疫力的“保健品”吃的人不在少数,但是事实上是真正需要维生素补进的人才需要吃,一旦我们长期过量的食入维生素C,很容易导致尿路结石,我们的动脉也会被加速硬化。所以说如果我们的身体不缺少维生素,那么不管患有什么病,补进维生素都是一种浪费,甚至还有可能加重病情,一定要切记哦。
 
 
再一个就是运动的问题了,其实养生说的还不是什么运动,而更多的是走路,对于运动如跑跳之类的剧烈运动,更多的是被贴上健身的标签,而养生,那就是走路了,特别是微信出现了记步的功能之后,有更多的人热衷于看自己每天走了多少步,甚至会有一些“养生爱好者”给自己定目标,每天要走两万步,三万步,甚至更多,特别是一些稍微上了年纪的退休人员,其实这样走的太多,对于我们的膝盖伤害是非常大的,轻者膝关节积液,重的话大腿的骨头都会受到损伤,甚至是半月板也容易受到伤害,特别是对于体重过大的人来说,一般正常每天走六千到一万步就足够了,也就是三到五公里的距离,可千万别过度了。
 
 
相应的例子还有很多,比如什么保健品啊,只有养生功效没有什么副作用之类的,有时候胡乱的进补反而毁了我们的身体,因此不管是什么事情,过度都是不好的,凡事都是要有一个度的,所以对于养生也是一样,可千万别过度了。




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