开链运动和闭链运动的差异

有一个来门诊的患者问了这样一个问题：“开链运动和闭链运动有啥不一样的差异？”今日就来答复一下这样的一个问题。

闭链运动是肢体远端固定，近端活动的运动，也是典型的负重运动，肢体相对的固定在某一个面上，多个关节参加运动，如下蹲、俯卧撑等。这种运动往往是术后或许运动损害后康复期的前期练习内容，由于脚部固定，身体和肢体都很安稳，自己特别简单操控，不简单出问题。别的，闭链运动可使关节受压，添加关节的安稳性，一起这些施加于肢体上的压力可防止肌肉萎缩和骨质疏松。

闭链运动

开链运动是指肢体近端固定，而远端肢体自在活动，常见的开链运动有如踝泵运动、直腿举高运动、座位伸膝运动或行走时肢体的摇摆，运动可发生于单一关节，可以用于膝关节独自运动的练习。开链运动时，肢体的一端处于自在活动的状况，可削减关节内压力，并且由于它往往可以独自地、有目的地练习身体特定的某一块肌肉，所以是康复运动中常选用的方法，可以针对某块肌肉进行力气练习。这种运动一般都是在康复后期选用的方法，由于脚部不固定，对关节的要求稍高，是逐步康复正常运动的前期阶段，也便是为全面康复场所正常运动做预备的阶段了。

开链运动

所以，合理地运用闭链和开链运动，可以辅助您很好地康复关节功用，为全面康复运动才能做好预备。