“瑜伽奶奶”苦练瑜伽11年免费开6个兴趣班“共享快乐”

身着红色瑜伽服，一头银发英姿飒爽，倒立扭转这些高难度动作一气呵成……若不是亲眼所见，很难想象这名“瑜伽达人”今年已经78岁，她叫胡彩兰，义务教了数百名学生，大家都叫她“瑜伽奶奶”。

坚持练习瑜伽11年 “下腰”擦拭油烟机

胡彩兰是西安市长安区人，退休前在西安市妇联工作，年轻时受伤落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、关节风湿……一到天气变化，她的胳膊、腿、双手、腰部都疼得厉害。

66岁的时候，在家人的帮助下，她去西安北郊一家健身房办了一张瑜伽卡，开始在专业老师的带领下学习瑜伽，成为这家健身房中年龄最大的学员。

“第一次练瑜伽的时候，觉得自己特别‘菜’。”胡彩兰用了这样一个词形容自己最初学习瑜伽时的状态。身边的同学们很多比自己女儿还小，有的小姑娘练了3个月，动作就特别美。她想，“没关系，我可以花3年练习”。

“人老了，柔韧度差了很多，练起来挺困难的，但我还是坚持练，就连过年也没有停。”胡彩兰上课特别认真，无论酷暑严寒，定时乘坐公交车，从西郊前往北郊，学习瑜伽。每次上课都提前半个小时到教室热身。

自从练瑜伽后，胡彩兰的身体明显变得灵活，打扫卫生更不在话下，擦拭油烟机的时候，会采用“下腰”式的动作，连专业擦拭人员都自叹不如。身体状况的好转给了胡彩兰莫大的鼓励，她一坚持，就是11年。

开设免费瑜伽班如今学员已有几百名

开设免费瑜伽班这个想法，来源于有一次小区举办元宵晚会。胡彩兰表演了一套瑜伽动作，之后不断有小区的邻居找她想学瑜伽，胡彩兰成了大家眼中的“瑜伽达人”。

瑜伽改变了胡彩兰的人生，她买来大量的瑜伽书籍，一边练习一边学习瑜伽文化，欣喜地发现：“原来，人老了还有这样一种活法”。她决定在小区开一个老年瑜伽班，免费授课，每节课90分钟，学员中年龄最大的77岁。

瑜伽班的成功，让慕名来找她的人越来越多。她相继在丰庆公园、西电医院、汤峪温泉等地开设免费瑜伽班，对瑜伽动作进行专门的编排，如今已经有6个瑜伽班，她也一直奔波在几个班的路上。

“为了从汤峪赶到西安上课，我5点就得起床。”胡彩兰说，自己在西安和蓝田两地奔波主要靠公交车，有时候为学员上早上8点半的课，自己天不亮就从汤峪出发，坐第一班到西安的公交车。

从2010年到现在，陆续有300多名老人参加到胡彩兰的瑜伽班中，如今还有很多年轻人也加入了这一团队。“练瑜伽让我的身体状况得到好转，收益很大。我办免费瑜伽班，免费给别人教授瑜伽，就是要和大家分享瑜伽、分享健康、共享快乐。”胡彩兰说。

“只要开始坚持下去什么时候都不晚

胡彩兰指着2013年的一张照片告诉记者，她带领学员们在西安汤峪上演百人瑜伽表演。这张照片上，她身着大红色瑜伽服，一头银发，乐观优雅，演绎着老年人的美和时尚。

2017年，胡彩兰签署了遗体自愿捐献协议书，她希望将生命的光，无限延长。2018年10月，荣获“最美西安老人”殊荣。她说，“人们喜欢用年龄来判断一个人的生活状态，其实人生从来没有太晚的开始。对于老年人而言，生活不只是围着厨房转和给小辈带娃，还有更精彩的世界。”

尽管头发花白，胡彩兰从没觉得自己老，她还出版了一本《瑜伽梦》。“我66岁才开始接触瑜伽，到现在坚持了11年，只要开始，什么时候也不晚。”胡彩兰说，现在年轻人由于工作忙压力大，会忽略身体健康，她想告诉年轻人，有了健康的身体才能为家、国做贡献，大家都应该去追求健康的生活。

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