想要血管一直年轻？请把4种食物加入“爱吃清单”－中国温泉旅游度假网（人间天堂）

想要血管一直年轻？请把4种食物加入“爱吃清单”

随着年龄的增长，心脑血管堵塞的出现概率开始增加，想要预防这种疾病一定要注意日常生活中的饮食，最好知道心血管堵塞禁止吃什么也要知道可以吃什么。

心血管堵塞，这些食物不要吃：

一、高盐食物

心脑血管疾病患者在饮食上一定要清淡为主，如果吃的东西太咸很容易导致血管硬化，这种情况下自然血压的控制也就会出现问题，血压一旦升高就会加重心脑了血管疾病，形成一种恶性循环。

二、高油食物

心血管堵塞一般出现在两个方面，一个是血管壁出现问题，一个是血液粘稠，而经常吃动物的油脂很容易导致血液粘稠，这是因为动物油脂的胆固醇含量是非常高的，如果摄入太多会加速心血管硬化，也会加大疾病发作时候对血管的伤害。

在生活中不仅要少吃油脂含量比较高的食物，对于糖分比较高的食物也要少吃，因为过高的糖分也会转化为脂肪，会加重血管硬化。

三、抽烟酗酒

不管是抽烟还是酗酒都增加血液当中有害物质的成分，还容易引起血管硬化，会增加心肌梗塞的概率，因此在预防心脑血管疾病方面，不管是抽烟还是酗酒都一定要远离。

心血管堵塞这些食物可以吃

1、茄子

适当多吃茄子可以达到保护心血管以及降低血压的效果，此外，在茄子当中还含有维生素P，这是一种黄酮类化合物，可以达到软化血管的效果，除此以外还可以帮助增强血管的弹性，对于心血管堵塞以及血管壁破裂都有很好的效果。

2、裙带菜

裙带菜也是保护血管的重要功臣，而且因为其口感好已经成为很多女性喜爱的食物之一，这是因为在裙带菜当中含有褐藻糖胶，这种物质可以帮助提高身体抵抗力增强肝功能，而肝脏是造血方面的重要器官，肝脏健康自然也就可以保持血液清澈。

3、绿茶

在绿茶当中含有丰富的儿茶酚，这种物质可以阻止血液氧化，因此在预防三高方面有着不错的疗效。有相关数据显示，如果一个人每天可以喝三倍以上的绿茶，可以促进血液当中的营养物质吸收。

如果不喜欢喝茶，也可以以茶入菜，将绿茶磨成粉状加入到馒头以及面包当中，不仅可以保障血液健康还可以改善食物味道。

4、猕猴桃

在猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而这种物质是合成骨胶原必不可少的，只有身体内有充足的骨胶原才可以帮助打造健康的血管调节血压。除了直接吃，猕猴桃也可以用来榨汁喝，不过在榨汁喝的时候可以将果皮留下，因为其中含有丰富的营养物质，而且还可以帮助提升果汁的口感。

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