柠檬的功效及饮食禁忌，柠檬不能和什么一起吃 ?－中国温泉旅游度假网（人间天堂）

柠檬的功效及饮食禁忌，柠檬不能和什么一起吃 ?

夏季是喝柠檬水的好时节，柠檬很酸，一般用来泡水喝，其营养价值很高，有很多营养功效，但是也有要注意的禁忌。

柠檬水的功效

1.排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

2.降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

3.可保养皮肤。具有收敛性的柠檬可以用来清洁油性皮肤。

4.助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

5.清新口气。牙痛时来一杯柠檬片泡水不但有助于减轻牙痛和牙龈，还可以使口气更加清新，赛过口香糖的作用，但是一杯柠檬汁的价格要比口香糖低得多。要注意，柠檬里含有的柠檬酸能腐蚀牙齿珐琅质，喝过柠檬片泡水后要及时刷牙，防止蛀牙。

6.防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。

不能和柠檬一起吃的食物

1.柠檬不能和海鲜一起吃，如虾、如果同食，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时，也会和钙结合成不容易消化的物质。这样不仅降低了食物本身的营养，而且还会导致肠胃的不适。

2.柠檬不能和牛奶一起吃，同食会影响胃、肠的消化。

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