换季易感冒难受，咳嗽老不好可试试3款食疗－中国温泉旅游度假网（人间天堂）

换季易感冒难受，咳嗽老不好可试试3款食疗

换季的时候由于天气变化很快，忽冷忽热，就很容易感冒。有些只要感冒了，就会引发肺炎、支气管炎、导致咳嗽反复都好不了。那么换季易感冒该如何预防呢？咳嗽老不好吃什么？

　换季易感冒如何预防

最近是春夏换季的时候，天气往往就早上热，到了傍晚突然就冷了，很多人冷不丁的就很容易感冒了。要注意以下几点：

1、衣物增减要合适

醉着气温的变化，身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢变换。

2、多喝水

换季多喝水，增加细胞新陈代谢等活动，易于发挥。往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。

3、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成人体反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强机体抵抗力。

4、生活有规律早睡早起

现在大家的人生活节凑快，生活、工作混乱，很多人经常熬夜，导致身体的抵抗力减弱，疾病就很容易侵袭。

5、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

咳嗽老不好吃什么

1、川贝炖雪梨

材料：川贝5克，雪梨1个，蜜糖5克。

做法：川贝打碎成粉末状，雪梨去心去皮，切片，同放入炖盅内，加蜜糖和半杯开水，调匀加盖盖好，隔水炖30分钟，便可食用。

治疗：清肺润燥，止咳化痰。

2、黄耳腰果瘦肉汤

材料：黄耳（金耳）10克，腰果15克，百合20克，莲子肉20克，核桃20克，无花果6粒（糖制无花果2粒），猪瘦肉150克。

做法：黄耳用清水浸泡10—12小时，切去硬实蒂部撕成小朵，瘦肉切两块飞水去肉腥味。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1—2小时，以少许盐调味，便可食用。

治疗：补益肺气、润肺止痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能，肺虚体弱者可常食用。

3、姜蛋汤：

材料：鸡蛋1只，生姜2片。

做法：生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色，加入姜丝，加适量开水，煮5—6分钟，约煮成大半碗，以盐调味，便可食用。

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