【儿童保健】夏季宝宝辅食调整，注意这几点！

夏天来了，天气渐热，大人的胃口都会变小，何况小宝宝呢，尤其是在夏季添加辅食的小baby，应该要注意哪些问题呢？下面，小编给各位奶爸奶妈科普一下！

注意食品卫生

1

夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿制作的食物一定要新鲜，最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。

勤喂水，少喝饮料

2

婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下，可2小时喂 1次水，如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。对于宝宝来说，白开水是最好 、最安全的饮料。建议家长最好给宝宝喂温开水，不要喂各种饮料。

3

由于天气炎热，婴儿和成人一样，胃酸等消化液的分泌减少，如果准备给婴幼儿断奶，要尽量避开这个时期，因为母乳中含有多种能够防病的抗体，可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时，提醒妈妈们，给婴儿断奶时，最好选择比较凉爽的天气，并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行，这样既减少了麻烦，更重要的是有利于宝宝的身心健康。

4

夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配多种蔬菜的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。

5

宝宝胃口小，吃不了太多东西，所以在饮食上，就要注意多种食材搭配丰富，让食物的色、香、味俱全，比如炒三丁（土豆、胡萝卜、青椒），虾仁蘑菇蛋羹，肉沫豆腐白菜，瘦肉炒鸡蛋木耳黄瓜等等。

6

如果宝宝属于热性体质，应该食用凉性水果，比如：西瓜、香蕉、芒果等；便秘、舌苔厚是热性体质的特征，宝宝小便如果是深黄色的，说明宝宝喝水喝的少，要不就是宝宝体内有火没有排出去。吃西瓜是利尿的好办法。如果宝宝的身体属于凉性体质（虚寒体质），应该用热性水果来调节，比如：荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、椰子、苹果等。但是如果宝贝处在生病状态下，还是尽量避免食用热性的水果，避免上火。

虽说水果分热性和凉性，宝宝的身体也分热性体质和虚寒体质，但是这并不是说什么体质就选择相反体质的水果来吃，适当的吃一些与身体体质相同的水果也没什么大不了的，只要控制好量就没问题。