作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

      配餐用途:配餐


  功效:补钙/消暑/利尿


  营养特点


  绿豆含有丰富的B族维生素、膳食纤维等营养成分。有清热解毒,增进食欲的功效,妥妥的夏日主角。


  绿豆汤喝腻了,今天就来个不一样的做法。绵密的绿豆沙打成细腻的糊,混合着醇香的奶味,喝起来清清爽爽的,完全就是夏天的味道。

  食材工具



  准备食材:绿豆:150克,配方奶:200克


  工具:奶锅、料理机



  1.洗净的绿豆中加入清水,冷冻2小时。


  »绿豆冷冻后再煮更容易出沙。



  2.锅中倒入冻好的绿豆和清水1000毫升。


  »焯水可以去除蔬菜中的农残。



  3.大火煮开后转小火,焖煮45分钟。


  »同款电陶炉开大火16档后转小火8档。



  4.熬煮完成的绿豆沙晾凉后倒入料理杯,打成糊。



  5.绿豆沙倒入杯子中,再加入配方奶。


  »已经开始喝牛奶的宝宝也可以直接用牛奶代替配方奶。



  6.用料和制作都特别简单。不管是直接喝还是冷藏都可以,清凉解暑,全家都能喝!




  添加要领


  ●已经在喝纯牛奶的宝宝也可以直接用纯牛奶代替配方奶。


  ●想更省事的妈妈们也可以直接用破壁机中的豆浆模式。


  ●煮好的绿豆沙可以冷藏保存3天左右。





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