泡温泉可以减肥吗

迎着秋风去泡汤不仅是美的更是快乐的。秋天的风不带一点修饰，爽利地掠过，迎着这股轻寒，我们的身体泡在露天温泉中，身体被一点点融化，心灵却越来越透明清晰。也正因着这份温暖，我们更增添了一分度过漫漫寒冬的勇气。

温泉——温暖的礼物

温泉是中国人最早发现和利用的，据《临汝县志》记载，轩辕皇帝驾临临汝温泉泡澡，是中国文字记载中最早的温泉沐浴者。而在现代生活中，温泉是人们驱寒、娱乐、去病、养生不可或缺的自然资源，也是除了太阳之外，上天赐给人类最温暖的礼物。

温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表形成。由于温泉对人体健康具有下列特性，因此被视为保健与医疗的珍品：

1. 温热作用：温度能刺激皮肤末梢神经，进而传达至中枢神经，加强全身各系统机能；并且温热可影响身体的新陈代谢、血液循环和肌肉活动力。对风湿病、关节炎及肌肉疼痛患者来说，温泉的温热作用更是具有疗效。

2. 水压力作用：在水中承受的压力有助于呼吸系统的改善，如浸泡温泉对气喘、肺气肿等就有良好的影响。

3. 水浮力作用：水中的浮力使身体变轻，适用于复健治疗。

4. 松弛作用：温泉浴能使身心松弛，达到轻松舒适，尤其是温泉大多位于风景区及旅馆度假休闲区，因此放松效果更强。

5. 化学作用：温泉中的化学物质能通过皮肤进入人体起作用，例如硫磺泉具解毒作用。

6. 调节作用：温泉能使人体各项机能正常化，例如温泉能使高血压患者血管扩张，降低血压，也能使低血压者血压上升；而一般人则维持在正常范围，原因就在其具有调节作用。

五大健康功效

温泉疗养在国内外都有相当高的认知度，不同的温泉种类，疗效也有所不同，但基本上温泉大致具有下列的疗效：

1. 治疗皮肤杂症：浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力；此外尚可杀菌、去角质；所以，经常浸泡温泉，对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。

2. 防治慢性关节炎：浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力；对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。

3. 改善心血管疾病：浸泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液向体表转移，因此改善血液循环，使静脉瘀血消除，脉搏变慢，心脏每次的血液搏排量增加。据证实，高血压患者由于体表血管扩张，可使血压下降；而低血压患者则可使血压上升。因此对于轻度血液循环机能不全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。

4. 刺激神经组织：浸泡温泉会刺激神经组织，消除神经机能障碍，并且促进神经再生，对于神经炎、肌肉瘫痪者颇有疗效。

5. 促进新陈代谢：浸泡温泉可以促进新陈代谢；加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

医师表示，浸泡温泉虽有许多好处，但也有部分人在温泉浴后，出现精神抑郁、头痛、晕眩、疲倦、心悸、食欲亢进、失眠等温泉反应，所以浸泡之前应依个人体质及医师的指示，适时、适量地选择适合自己身体状况的泉质，才能达到疗效.

泡汤问问问

Q：你的肌肤适合泡温泉吗?

A：温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤、过敏性皮肤及有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉。泡温泉时间不宜过久，浴后擦上乳液保护皮肤。

Q：哪些人不宜泡温泉?

A：传染病患者、身体过度虚弱者以及急性病患(如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺炎、中耳炎或发烧的急性感冒患者)、孕妇初期和末期、女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡温泉。而高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵循医师的指示或友人陪伴才能入浴。癌症、白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡。

Q：温泉疗法有哪些?

A：温泉除了浸泡外，依泉质的不同可做如蒸浴、三温暖疗法、沙疗、水冲击疗法、泥疗法，种类繁多。

Q：温泉度数越高越好吗?

A：错，泉温以35~43摄氏度为宜，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着。

Q：不适合洗温泉的时机?

A：熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或脑部缺血，酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱也不宜泡温泉，会引起消化不良，而空腹泡浴会增加疲劳感觉。

Q：温泉泡多久才算健康?

A：有人认为泡温泉的时间及次数越多越好，这是错误的。其实泡温泉的时间越长，次数越多，会使肌肤的水分、油脂加速流失，一般最好以30分钟为准，且每日最多以不超过三次为限，才能使泡温泉充分发挥疗效。

泡温泉五步曲

泡温泉有何技巧？其中五步曲不可忽略：

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中；

第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度；

第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象；

第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；

第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。