练太极拳要了解的事情，“轻扣拧沉”，它会使你不断进步

 

 

有时练完拳，看着月亮，想起那些默默精进的身影，万分感慨，总有人在持守，不是我，也许就是你。师父是基石，徒弟要往上攀，才对。武术若更好，后浪催前浪，要靠后来人。多点钻研精神，多点务真求实之心，武行水平就上去了，也许会找回，我们曾经丢失的。那天一个师弟来，告诉我说，闭门造车，后面还有一句，出门合辙。我受了启发。这个辙，就是道。自修之后，印证所学，要合正道。路就在那里，谁都能走，等着人上道。车是歪的，合不上辙，不是路的事儿，是车的问题。无自修自证，东西永远是别人的。就好像，天天说缘起性空，却没证到缘起性空是什么，那么它还是佛祖的，与你无关，你只是知道，有这么个事儿而已。不能用结果当实修法，道要自证上去。就像内压，有人能整合密度到十息，有人到十息就炸了，层次不同，不能一概而论。根本法相同，到了高阶段，细节无统一标准，不是标新立异，总在不自觉的，契合自己。同样吃饭，烹饪手艺不同。前后左右，无量虚空，上下求索。有了发心，道心不退，你必将成就。南方的线，北方的针。练功时，手臂抻出放远，要先开肩胛。肱骨下拉，沉肘，肩头微内扣，筋往回抽，手臂里感觉拽上了，手指发胀，手背敏感，肘底聚力，整条手臂酸爽，要这么个劲。

 

 

真正内功高手，善用吊丹劲，将整个后背催圆，内压十分雄阔。有几位朋友告诉我，有人可用内压将腰两侧肾囊鼓起，两个球，我说这个内功强悍。再往下练，利用内压，将脊柱两侧空间充起来，一直到脖子根，这个是我见过的大高手。因为有了空间，脊柱解脱了绑束。他和我说，他睡觉不做梦，犹如躺在云里，舒适非常。能足的人，纯阳神全。人其实就靠一股阳气。阳气如灯，油儿不足，一口气就灭了，叫风烛残年。用小腹催动，将胸腰筋膜掤起来，这是必经之路。然后内压过背，往上拓展空间。内家人认为，人有两股力量，一是筋骨肌肉，二是内压。内压不好理解，先天就有，是一股内力。你看小孩子，肚子饱满，充满内压，腹部富于弹性，犹如小皮球。整沉劲，与这股内能，有莫大关键，虽然肌肉很放松，内部相当强壮，能将内压贯到手臂上，力量惊人。手臂拧沉劲，不离内动。内催外动，贯穿手臂。拧劲不可少，拧绞放长，就是螺旋。一接触，你会自我沉实。螺旋精度高，劲是细韧的。螺旋动态，内劲能深入体内。徒手练拳，肢体敏感，寻筋搜骨，刺到那个点儿上，人会被激发，兴奋感油然而生。结构对于你的拳，至关重要，有了核心，还要有结构，体系才完整。结构拳学，是自然之力，并非憋力较劲。内家东西，要内抻，内撑，内动，内螺旋。手臂放长，肩头轻扣，定肋弓，肱骨拧，小臂旋，都要配合内动。练出一股能，形成一种势。独立存在于体内，无容貌，无性格，无表情，独立存在，稳定驻留，日益强大，它就是一股能。