作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

 花常好,月常圆。身长正,刀长鋭。草色遥看近确无,这句话,说了一个道理,宏观的看问题,微观的练功夫。先要知道,我要什么,我去哪里,再回过头来,细化这个念头,修炼好功法。逐年累月,练出一个稳定而不变的东西。波动的是劲,不变的是心。心死则神活,所谓的死,是指不动。专注力目的,就是让你不变心。不需要向别人证明什么,但必须要把自己搞明白,否则在行家眼里,是不究竟的。一个懂拳的人知道,以拳悟道的重要性。霜天鸿影,寒潭沉鱼。一切的相,都是为了启发你的慧根。拳的形,是拳法的体现。劲的动态,是结构的反应。内涵,产生了大美。细节,让你欲罢不能。也许没多大动静,但你能看出潜移默化。拳,是一种说不出的深。人的境界,越来越往上,心会越来越开阔。心开阔,能装下高山。自认为与众不同,都是浅薄的看法。人没有贵贱,本性如一,只是醒悟的快慢不同。武人,不要有轻慢他人之心,这会让你观念狭隘。我们是人,不是神,但并不妨碍,我们有一颗慈悲的心。中正,坚韧,忍辱,担当,慈悲,这几个字摆出来,你会发现,都是一股股的力量,无论修炼什么,都要往正德的方向去,别被愚痴蒙蔽了真心。武,你连续的念十遍,发音变成了另一个字,悟。

 
 
 
 
打拳,一个关键点,是锁肩。锁,为了整,有两个步骤。一,双肩内合。二,肩轴内旋。脊柱直,小窄肩,大宽背,这个形出来,你不会不整。以前说过一种练法,一锁一动。抻长之后,固定一个关节,再往前递进,这就好像,拉长皮筋,用钉子固定,再往常拉一节,目的是,从里头拉长。人会比自己正常身高,多出三厘米,一般人不练功,随着年龄增长,脊柱会萎缩。所以,挺拔的身材,是练武的基础,任何运动,没有例外。时刻注意你的三椎,有没有不正。有一股力量,在维持身体的中正,叫中正劲。锁,意味着固定。尤其是关节,抻出空间之后,不要乱动,要沿着既定轨迹,螺旋前行。有句话,宁可不活,不能不正。说明中正,在拳法里的重要地位。百家号太极浮屠。锁肩,内合肩骨,定胸椎,开肩胛,张肋条。整劲,是合出来的。有句拳谚,可以作为参考,高不过眉,低不过脐。说的其实,是个合劲。不要以为,虚胸就是胸部无力,胸大肌的弹性,是不能没有的,拳不能有僵劲,但不能没有整劲。肩合不住,手臂不会有掤劲,里头是空的,只能局部用力。肩头相合,内旋,用劲微微扣住,再做任何动作,手臂不会是空的,此时再沉肘,像勾挂劲,粘劲,这种东西就出来了,就是个结构问题。什么结构,出什么劲别。整劲,是所有技术的底衬。
 
 
 
 
二扩。扩背,要开肩胛骨,这是必须的。换个角度想,就明白了,肩胛骨打开了,肩头就扣合住了,它们是连带效应。前合后开,上盘的劲力,就整了,技术做到位,必然会有体感。任何技术,做规范了,是首要的,体感就会产生。每个劲别,体感都不一样。撑扩腰背筋膜,有些难体会,非得做好两点,一个是提吊丹田,同步催开肋骨,这两个东西练得极深了,会自主撑开腰背筋膜。腰背筋膜,也叫胸腰筋膜,位于后腰,呈菱形,命门所在,神经丛汇集之处。扩背,是外部牵拉,要善于利用肱骨,辅助开背肌。胸腔打开,靠肋骨开张,但主攻方向是从上面,牵拉腰背筋膜。掖胯裹腿,是从下面牵拉腰背筋膜,整个后腰就被抻开了,核心力量会大幅度提升。千万不要,猫腰驼背的,来开腰背筋膜,这是得不偿失的。永领百会,脊柱永立,无论如何,中正不能丢,永远不变。记住这些事儿,怎么重复,都不为过。身直,头正,肩扣,撑肱,肘沉,腕塌,涨指,定肋弓,挺大椎,立脊,扩背,虚裆,裹大腿,内支小腿,像这些基本技术,都要具备,并体现出来,你就会逐渐得到,完整的拳法。
 
 




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