作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

 冬天不妨吃3种食物,补充营养,滋补身体,好吃又不贵!

 
 
1、海带
 
海带中含有丰富的铁和维生素B12,两者都是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质,因此既能补血又能防止血液凝固。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。
 
 
2、无花果
 
无花果中含有大量的酸,其中包括苹果酸、柠檬酸、醋酸等,经常食用无花果能需进食欲,还能帮助机体消化食物,有健胃消食、补血养颜、滋润肌肤的作用,补充营养,滋补身体。
 
 
3、猕猴桃
 
猕猴桃这种水果含有丰富的维生素c,一个人如果多吃猕猴桃就可以增强自身的免疫系统,可以促进伤口愈合的速度以及对铁质的吸收。猕猴桃还富含着丰富的氨基酸,这些物质可以抑制抑郁症,并且还可以补充因为大量用脑而消耗的营养,美容养颜、滋润肌肤。




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