作者:佚名       来源于:中国旅游风景名胜网

 现在正值感冒高发期,除了定时定量用药之外,饮食上也有5个注意事项需要引起重视,否则会影响到感冒痊愈的进程。

 
 
1、食物难以消化
 
感冒患者最好选择好消化的流质食物,比如多喝菜汤、白粥、蛋汤、牛奶等,然后尽量少吃些鸭肉、猪肉、狗肉、羊肉、甲鱼、醋食物。多数感冒是外感,疏散解表是治疗的根本。
 
其中鸭肉属性偏寒,比较油腻,很容易滑肠敛邪;猪肉比较油腻肥美,助湿生痰;羊肉性质偏温中暖下,甘温助热,助于敛斜;狗肉性子也较温热,吃多容易上火,所以也不适合食用。以上食物不适宜感冒期间食用,吃多了对疏散外邪没有帮助,有时候甚至会加重病情,就得不偿失了。每天食用的盐最好也要控制在5g以内,这有助于感冒的恢复。
 
 
2、饮食过于油腻
 
饮食应以清淡为主,油腻的食物少吃一些,最好同时满足营养和食欲两大要求。比如喝白米粥、小米粥,然后搭配榨菜、甜酱菜等助于增进胃口的小菜,这样搭配食用,清淡又爽口。在感冒初期,如果是受到的刚好是风寒之邪,正在服用解表散寒的感冒药,忌食生冷、油腻的食物;若受到的是温热之邪,正在服用清热解毒的药物,那么最好不要吃生冷的食物, 可以适当食用西瓜汁、梨汁、绿豆汤等。
 
 
3、饮水太少
 
感冒期间,一定要喝足量的水,无论是白开水还是矿泉水都可以,每天的饮水量要达到2L以上,每天小便的次数应达到6-8次。除了饮用纯水之外,山楂汁、鲜橙汁、猕猴桃汁等酸性果汁也可以适量饮用。另外,鸡汤、鱼汤等营养汤也可以多喝一些,不但能补充水分,同时也能提供身体所必需的营养素。
 
鸡汤抵抗病毒感冒的作用特别优秀,一碗加了生姜的热鸡汤下肚,能够有效缓解鼻塞、流涕、咽痛等感冒症状,加快感冒的痊愈速度。红糖、生姜、红茶熬煮成汤饮服用,对防治感冒也有良效。
 
 
4、缺乏维生素
 
感冒患者在患病期间应该多吃些富含维生素C、维生素E以及红色的食物,比如西红柿、苹果、萝卜、草莓、橘子等。尤其是萝卜,其中含有大量的萝卜素对感冒的治疗可是有着明显的作用。
 
患者朋友可以这么做:把萝卜切碎,压出汁;捣碎生姜,榨出汁,将二者汁液混合,加入适量白糖或者蜂蜜,搅匀冲开水,每天喝3次,连喝两三天,就可以治疗感冒、清热解毒。
 
 
5、食量过大
 
感冒期间,饮食应该遵循少量多餐的原则,饮食要适当。由热性引起的感冒,消化酶会破坏或者活性变低,这就容易导致病人不想吃东西。如果非要塞进很多东西,很容易出现脱腹饱胀等现象,消化不良会增加肠胃的负担,不太利于机体专心抵御外邪,就妨碍了感冒的痊愈进程。
 
建议吃些半流质饮食,比如汤面、小混沌、肉松粥等,食欲较好时可以吃这些东西。




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