作者：佚名       来源于：中国旅游风景名胜网

 所谓的五谷就是我们生活中常见的，大豆、玉米、小麦，以及薯类。都是在超市这些地方容易买到的，五谷里面富含丰富的粗纤维，所以我们吃五谷杂粮就可以清理肠道，起到健脾胃的作用。

 
 
五谷养生粥的做法也是非常的简单，首先为了确保五谷里面的豆类可以被煮的更柔软，最好是将豆类泡一个晚上再煮。把泡好的豆类和之前准备好的其他食材放入锅里，在放入大米，可以适当的放一些糯米，这样可以增强养生粥的口感。小火慢炖，如果火太大很容易糊，家里面有砂锅的最好用砂锅来煮，这样很美味。
 
如果平时没有太多的时间去煮五谷养生粥的话，还可以把五谷打成粉末，早上的时候把粉末放入碗里，再用开水来冲泡，这种方法比较省时间，而且非常的方便。在五谷里面也可以适当的加一点花生和芝麻以及糯米，这样的口感更好，而且有很好的饱腹感。
 
 
除了用五谷来煮养生粥以外，还有许多的食物都是可以的。每周适当的喝一些粥，可以帮助肠胃的消化，而且有一些养生粥还有开胃的作用。我想大家都很喜欢在外面买八宝粥喝，其实外面买的八宝粥不仅份量少，而且也不是很卫生，所以我们可以自己在家里煮八宝粥。八宝粥里面的莲子、红枣以及花生对女性的气血有很好的调节作用。
 
夏天快到来了，所以可以教大家一个夏季的养生粥做法。准备好木瓜、绿豆以及辅料，薏仁、百合和小麦，将这些一起煮，美味的绿豆木瓜养生粥就出炉了，清热解毒，真的十分适合夏季食用。


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