【儿医科普】喂食按图索骥平衡膳食浮屠

原标题：【儿医科普】喂食按图索骥，平衡膳食浮屠

我国养分学会依据我国居民膳食攻略推出了平衡膳食浮屠的概念，这是一种就养分上来说比较均衡的形式，平衡膳食浮屠就像埃及金字塔相同，从下往上的摆放依据的是摄入食物的量，底下是摄入食物最多的，顶端则是摄入食物最少的。不同年纪的儿童应当怎样喂食？下面这几张图让您轻松读懂孩子怎样吃才OK 。

0 月-6 月龄婴儿喂食

1. 纯母乳喂食。

2. 产后尽早开奶（正常为生后半小时），新生儿坚持榜首口食物是母乳。

3. 不能纯母乳喂食时，宜选婴儿配方食物。

4. 发起适应喂食（从按需喂食到按规则喂食），树立杰出的日子规则。

5. 尽早抱婴儿到户外活动或恰当弥补维生素D ，不需补钙。

6. 定时监测体魄目标，坚持健康成长。

7 月-24 月婴儿喂食

1. 接连母乳或配方奶喂食。

2. 及时合理添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开端，逐渐到达食物多样性，辅食不宜加调味品，尽量削减糖和盐的摄入。

3. 辅食宜独自制造，留意饮食卫生和进食安全。

4. 发起适应喂食，鼓舞但不逼迫进食，树立杰出的日子规则。

5. 定时监测体魄目标，寻求健康成长。

学龄前儿童（2 岁-6 岁）膳食

1. 规则进餐，供给杰出进餐环境，自主进餐，不挑食、不偏食。

2. 挑选养分丰厚、易消化食物，坚持食物多样化，膳食少糖、不加调味品，将奶类及生果作为加餐。

3. 合理烹任，培育杰出的饮食上的习气，削减零食。

4. 留意饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具严厉消毒。

5. 每天足量饮水，削减含糖饮料摄入。

6. 定时监测体重和身高，鼓舞户外活动，防止过瘦与肥壮。

学龄期儿童（6 岁-18 岁）膳食

1. 确保食物多样性，谷类为主，配以蔬菜、生果，鼓舞多吃奶及豆制品，适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

2. 合理烹任，饮食应少油少盐。

3. 培育健康饮食行为，三餐合理，规则进餐。

4. 合理挑选零食，足量饮水，不喝含糖饮料，制止喝酒。

5. 不偏食节食，不暴饮暴食，坚持适合体重添加。

6. 留意饮食卫生，饭前便后要洗手。

7. 定时监测成长发育情况，积极开展身体活动，添加户外活动时刻。

供稿∣护理部

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