女性对自己别太吝啬，7种水果要多吃，排毒养颜，滋补抗衰还减肥

 【女性对自己别太吝啬，7种水果要多吃，排毒养颜，滋补抗衰还减肥】

　　现在人们的生活条件是越来越好了，现在很多人都非常喜欢吃一些养颜的食物，特别是我们女性朋友，因为天气干燥，所以特别是在春天的时候，一定要多吃一些有营养的食物。营养的食物不仅对皮肤好，而且还能抗衰老，这样更省了化妆品钱，那么大家知不知道其实吃水果也是可以减肥的哦，女人不想“水桶腰”，7种水果要常吃，排毒养颜，吃出苗条身材。想不到吧，那么吃什么水果减肥最快呢?下面就让小编带你们来看看吧。

　　葡萄

　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

　　苹果

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　桔子

　　橘子因味美多汁而深受人们的喜欢。橘子营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质，患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　火龙果

　　火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，食用经常吃点火龙果可以让你吃出苗条身材，从而达到减肥的目的。

　　菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕“水桶腰”了。

　　桃子

　　桃子吃起来口感清脆且味道甘甜，因此很多小孩子和女性都非常喜欢吃。它里面富含的铁元素、锌元素都对身体有很大好处，可以促进体内的酶形成，对人体的正常生长和发育有不错的效果。而且里面的糖分、脂肪酸等成分还可以抑制脂肪和胆固醇的堆积，从而让皮肤更加的白皙明亮，非常适合女性食用。

　　梨子

　　梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，高血压患者吃梨能够降低血压，还能够清热镇痛，含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

　　总之大家要多吃水果补充体内所需的营养物质，你们有什么看法呢？可以在评论区与我们进行互动，喜欢文章的朋友就点个赞和关注吧