要想滋补又养胃，这几个粥谱要学会

 一、桂圆莲子红枣粥

　　1、准备食材：红花生、红豆、桂圆、红枣、莲子、糯米、黑米、薏米、枸杞

　　2、桂圆花生红枣粥的做法：

　　（1）将黑米、莲子、檽米、黑米、薏米淘洗干净放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，红枣和枸杞冲洗干净备用。

　　（2）将所有食材滤干倒入锅、加一碗清水

　　（3）小火炖60分钟，煮至粥浓稠状关火出锅！

　　二、小米山药肉粥

　　1、准备食材：小米、大米、山药泥、牛肉、红萝卜、青菜、生抽、姜丝、淀粉、橄榄油

　　2、小米山药肉粥的做法：

　　（1）将小米、大米、山药泥加清水倒入锅中小火盖上锅盖小火煮30分钟。

　　（2）牛肉剁碎、放姜丝、淀粉、生抽、橄榔油拌均匀腌制10分钟。

　　（3）热油将红萝卜、牛肉末翻炒变色。

　　（4）加入煮好的小米粥、放盐、青菜、稍微搅拌一下再煮1分钟关火出炉。

　　三、苹果小米粥

　　1、准备食材：小米、苹果、红枣、红糖、枸杞

　　2、苹果小米粥的做法：

　　（1）锅中加入小米、苹果、红枣加一碗清水扣盖小火煮上半小时。

　　（2）煮好后加入红糖、枸杞再煮上3分钟出锅，暖心又暖胃。

　　四、香菇肉丝粥

　　1、准备食材：大米、瘦肉、香菇、青菜

　　香菇肉丝粥的做法：

　　（1）提前把大米浸泡1小时、把瘦肉切成肉末、香菇香菜切成小丁。

　　（2）把大米放入锅中煮至开花软烂即可关火出锅再放入少许的盐、鸡精、让香菇肉丝粥喝起来更美味。

　　五、南瓜小米粥

　　1、准备食材：南瓜、小米、红枣、红糖

　　2、南瓜小米粥的做法

　　（1）小米洗干净浸泡半小时、红枣去核剪成小块。

　　（2）南瓜去皮洗干净切块蒸熟。

　　（3）小米和红枣倒入锅中加清水煮开，转中小火煮至黏稠、加入南瓜拌匀、再加入红糖煮融化即可关火出炉。