享受沐浴——八项注意

“八项注意”请谨记

注意一：在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡（可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕）。建议先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

注意二：长途旅行后不要马上泡温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。空腹时和饭后应避免泡温泉，以防引起贫血和消化不良。此外，要避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故（如心脏或血管系统疾病）。

注意三：老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人，泡温泉时间不宜太久。记得喝水补充体温升高流失的水分。在热气袅袅的温泉池里，要记得顾到脸上的皮肤，免得脸上毛孔在高温里蒸太久，产生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

注意四：泡温泉前，不要做剧烈运动，运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好；运动后，最好先休息10-20分钟再泡温泉；也不要饱腹和空腹泡温泉，空腹有可能引起虚脱。

注意五：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

注意六：出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

注意七：女性泡温泉不宜过长，容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，阴道容易受感染，而产生发痒的现象。

注意八：如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。