玉米的各类养生食谱

 排骨玉米汤

材料：排骨（400g）、盐、玉米（1个）、红萝卜（半根）、料酒（2滴）、醋（2滴）

做法步骤：

1. 准备好食材

2. 把骨头放水里焯一下水去腥　

3. 焯水后洗净加入水加入两滴醋

4. 加入两滴料酒

5. 大烧开煮几分钟

6. 然后加入玉米红萝卜大火烧开再小火煮一小时

7. 煮好后加适量的盐调味即可

紫薯玉米饭

食材：大米75克、糙米35克、紫薯1个、玉米少许

做法:

1、用刀削下玉米粒备用，如果没有新鲜玉米也可以用玉米罐头代替、紫薯削皮切丁。

2、大米、糙米洗干净先放入碗中加入100ML的水，静置30分钟备用。

3、armada锅里加入玉米粒、紫薯、大米、糙米、水、开中火煮至翻滚后转小火续煮8分钟左右,关火焖10分钟即可。

雪梨玉米豆浆

材料：甜玉米粒2精灵杯，雪梨1个，浸泡好的黄豆2精灵杯，纳美净化水约1.2升

制作方法：

凤梨破壁养生机中放入过滤网，雪梨去皮切块和甜玉米粒一起放入滤网中，加入纳美净化水1.2升，选择豆浆功能，按开始键，凤梨养生机独创的古法活豆浆技术，完全效法传统的豆浆制作工艺，先磨后煮，边打边煮，约半个多小时即可制作出香醇细腻，豆香浓郁的雪梨玉米豆浆。