白木耳和什么吃好 这样搭配更营养

     对于白木耳这种食材相信大家都不陌生，白木耳的营养价值较高，常吃白木耳对于大家的身体健康有益。那白木耳应该怎么吃呢？很多人吃白木耳的时候都是拿来做汤，但其实它的吃法非常多，白木耳适合搭配什么吃?想要了解的朋友别错过了下面的介绍。
白木耳和什么吃好
1、梨
梨子同样有大量的维生素，而且由于纤维含量也比较高，所以能够让我们的肠胃加速蠕动，有效地缓解便秘问题，排出身体内的毒素。另外，梨子还有助于控制血压，增加我们的心脏活力，甚至还能起到一定的抗癌作用，梨子加白木耳熬汤味道也是相当不错的。
2、猪肝
猪肝里面的维生素A含量很高，对于我们的势力有一定的保护作用，可以让眼睛更明亮。另外常吃猪肝补血效果好，可以起到预防贫血的作用，同时猪肝中的营养成分，还能帮助人体排出毒素，起到抗衰老和增强抵抗力的作用，建议猪肝和白木耳也可以经常一起吃，效果是非常好的。
3、莲子
有着一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血压，镇静安神，还能够滋养身体。可以增强心肌活力，特别适合中老年人食用。
4、薏米
可治脾胃虚弱、肺胃阴虚，有着一定的抗癌防癌的作用，可以增加肠胃的蠕动，有利于营养物质消化和吸收，促进人体的生长发育和新陈代谢，能够有着美容养颜的作用，可以使头发光滑柔软。
5、苹果
可润肺止咳，经常食用苹果可以改善皮肤暗沉，使皮肤细嫩，有光泽，并且还有一定的抗衰老，抗氧化的作用，还能够降血压，补脑安神，降低血液中的胆固醇，苹果中所含有的粗纤维能够使牙齿保持清洁。
6、樱桃
樱桃是一种美容效果非常好的水果，对于我们的皮肤有一定的滋养作用，而且还可以预防荨麻疹等问题。由于含有大量的维生素和铁元素，经常也能起到预防贫血的作用，总之是一种可以滋补身体的水果，他喝白木耳一起来吃，是非常不错的选择，大家可以尝试看一看哦。
7、菊花
可镇静解热，可以降低血压，特别适合中老年人食用，经常食用，还能恢复视力，并且有着一定的洗脑提神的作用。能够降低血液中的胆固醇，有效的预防冠心病等疾病。
8、哈密瓜
哈密瓜可润肺止咳，有着清热解毒，生津止渴的功效，可以有效的降低患白内障的风险，并且可以治疗贫血等症状，能够有效的预防心脑血管疾病，还能够催吐，并且有着防晒的作用。
白木耳是一种非常有营养的食物，它厉害的功效，就是可以起到预防癌症和缓解癌症的作用，对于平常人来说，也是一种滋补佳品。吃白木耳的时候健康专家建议你可以搭配上梨子或者是苹果、樱桃一起来吃，这样的话滋补效果是更加翻倍的。