食疗养生 如何将食物快速消化

      很多人由于工作很忙，往往在进食的时候吃得特别快，往往吃完了才出现饱腹感，然后发现自己实在是撑得不行了，造成肠胃非常的不舒服。在这种情况下，应该怎么快速将食物消化掉呢？下面就给大家介绍几种可以促进消化的方法，希望能够帮助到大家。

1、如果因为吃了生冷的食物而伤胃的时候，可以取2克丁香，15克神曲，沸水冲泡，喝下去。

2、陈皮洗干净，切成丝，晒干，喝茶叶一起用开水冲了喝，可以理气，醒脑，开胃，助消化的效果。

3、桔皮，辣椒按2:1的比例，切碎后，用白酒浸泡一星期，每次服用0.5~1毫升，可以治疗消化不良，胃肠胀气。

4、菜肴中，加入适量的辣椒，有促进胃液的分泌，萧寒除湿，增进食欲的功效。

5、如果吃面食伤胃的时候，可以用萝卜籽12克，炒熟，捣烂，煎水服用，可以慢慢治愈。

6、适当服一些帮助消化的食物：如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

7、及时服一些帮助消化的药物：如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

8、适当走动：俗话说饭后百步走，能活九十九。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

9、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤：老百姓常说：喝原汤，化原食。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

10、对症消食：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

11、控食：既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

12、适当揉摩：按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

通过以上介绍，相信大家大概知道了如何快速消化食物的方法了，采用以上方法可以在一定程度上促进肠胃蠕动，有效的缩短胃的排空时间，进而减轻肠胃负担，加速消化。当然大家在饮食的时候，最好还是要科学饮食，不要吃得太快暴饮暴食，控制一定的饮食量。